علم و تكنولوژي

بازنشر نوشته ها

براي بسياري از افراد، مطالعه موثر، تفاوت بين نمره قبولي و نمره خوب بين يادگيري مطالب در مقابل به خاطر سپردن آن براي شركت در آزمون است.

توسعه عادات مطالعه عملي يادگيري را آسان تر مي كند. تنظيم يك برنامه زماني، تمرين مراقبت از خود و دسترسي به حمايت همسالان نمونه هايي از اقداماتي هستند كه مي توانيد براي كمك به رسيدن به اهدافتان انجام دهيد.

توصيه هاي مديريت استرس براي دانش آموزان

احساس سردرگمي: استرس خارج از مدرسه با مديريت زمان، مراقبت از خود و حمايت اجتماعي امكان پذير است.

طبيعي است كه وقتي مدام مورد ارزيابي قرار مي گيريد و با حجم كاري سنگيني مواجه مي شويد، استرس تحصيلي را تجربه كنيد.

فرقي نمي كند كه با يك معلم كنكوري، يك ضرب الاجل سخت، يا يك هم كلاسي رقابتي مواجه باشيد، استرس تحصيلي مي تواند سخت باشد. اما تشويق شويد. روش هاي عملي براي مديريت كلاس ها و ميزان شكست شما وجود دارد تا بتوانيد آزمون هاي خود را پشت سر بگذاريد و به طور موثر با استرس مقابله كنيد.

تكنيك هاي مديريت استرس براي دانش آموزان چيست؟

فصل شما به عنوان يك دانش آموز مي تواند زمان مناسبي براي تقويت رابطه شما با زمان، بهره وري و مديريت استرس باشد.

عادات سالمي كه اكنون مي سازيد مي توانند به شما كمك كنند تا فصل هاي ديگر زندگي خود را نيز پشت سر بگذاريد.

زمان خود را به گونه اي مديريت كنيد كه براي شما مفيد باشد

گزينه هاي مديريت زمان مي توانند شامل موارد زير باشند:

نصب برنامه هايي مانند تكنيك پومودورو

براي كمك به تقسيم وظايف به افزايش هاي ۲۵ دقيقه اي مي توانيد آن را در اينجا امتحان كنيد.

استخدام يك مربي مديريت زمان اگر منابع لازم براي اين كار را داريد.

كمك گرفتن از يك مشاور مدرسه، درمانگر يا مربي زندگي براي كمك به باز كردن احساسات پيرامون مطالعه و تكميل وظايف.

اگر شرايطي مانند ADHD را مديريت كنيد

مي توانيد اين نكات مطالعه بهره وري را در نظر بگيريد كه مي تواند براي همه دانشجويان يا متخصصان كاربردي باشد:

تايم باكسينگ زمان مشخصي را به هر تلاش اختصاص مي دهد. تايم باكسينگ ممكن است به شما كمك كند تا يك كار را در طول زمان با گام هاي كوچكي كه در طول مسير ارزش ايجاد مي كنند، پيش از حركت به سمت كار زمان بر بعدي، كنار بگذاريد.

بلاك كردن زمان دقيقا همان چيزي است كه به نظر مي رسد بلاك كردن زمان در تقويم شما براي كار روي عناصر يك پروژه بزرگ تر.

دسته بندي وظايف و موضوعات روز به اين صورت نامگذاري شده اند كه با ايجاد يك خط مونتاژ از بخش هاي قابل پيش بيني براي تلاش هاي مشابه شما، به افزايش بهره وري كمك مي كنند.